在分享中，我以自身在國家隊、籃球隊與多項運動選手合作的經驗，
說明了肌力體能訓練如何協助運動員在比賽中提升表現、預防傷害，
並介紹了課表規劃、週期化訓練與恢復策略等實務重點。

很開心能與現場的教練與學生交流，讓更多人了解
希望能讓更多人知道，訓練不只是運動員的事，
每個人都可以透過正確的方法讓身體更健康。

無論你是運動員、學生或上班族，
都能透過正確訓練讓身體更健康、更有力量。

歡迎來舉力體驗專屬你的訓練與恢復方案！

📍舉力 JÜLI｜Strength & Recovery
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