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肌肉痠痛其實是運動後肌肉微小纖維受損、發炎引起的延遲性肌肉酸痛（DOMS），想要消除或減輕，可以從 恢復、放鬆、保養 三個方向著手
期待和大家一起征戰更多賽事，挑戰世界！ 我們一起加油，謝謝你們。 Best year so far！
在舉力訓練JÜLI 除了肌力體能訓練與運動按摩之外 我們也有具有運動防護背景的專業人員 給你最完整運動防護與肌力體能訓練！
肌貼不是魔法，但在訓練前、中、後都能給你剛剛好的協助。
運動按摩： 恢復 + 提升運動表現 運動按摩透過專業評估找出緊繃、代償、無力的位置， 搭配伸展、深層組織放鬆、關節活動度調整。 讓身體在訓練後恢
打完球腰又酸了嗎？其實問題常出在核心穩定不足！
絕對需要! 肌力訓練對長輩其實非常重要，不只是讓肌肉更強，還能提升生活品質、預防跌倒與慢性疾病。
「一對一肌力體能訓練課｜用專業讓你安全有效得進步」
游泳是高重複性的運動，尤其肩膀容易過度使用，透過正確的肌力訓練可以強化肩胛穩定肌群、前臂、手腕與核心，減少肩膀、腰部和膝蓋的常見傷害。
第一篇，我們就從一個最常出問題，卻最容易被忽略的地方說起 腳踝扭傷，俗稱「翻船」
