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課程介紹 | 肌力體能訓練

我們是來自運動員背景、擁有國家隊體能教練經驗的專業團隊。

我們將肌力體能訓練與實務經驗結合，打造出一個不論你是專業選手、健身愛好者，還是剛起步的你，都能找到突破與成長的訓練空間。這裡提供適合每個人的肌力訓練，不只是鍛錬身體的地方，更是讓你建立自信、挑戰自我的起點！

我們的教練長期與各級選手合作，並參與國內外賽事支援，具備豐富的實務經驗。

熟悉如何依不同族群（選手、一般人、初學者）的需求，調整訓練強度與節奏。
不僅能協助提升運動表現，也擅長改善日常動作與生活品質。
讓初學者能安心開始訓練，並擁有量身打造的訓練計畫。

雙人訓練課程，訓練強度與內容會依照每個人的狀況設計。
無論是夫妻、好朋友，還是情侶這堂課都適合你們！
兼具訓練設計、動作修正，不僅一起運動更是一起進步。

*企業包班更能依需求安排客製訓練主題，打造專屬員工健康促進方案。

課程以小班制進行，程度分級設計，讓新手也能安心參與、循序漸進。
透過多樣的訓練方式，提升體能、強化動作控制與協調能力。
穩定的上課時段與陪伴氣氛，也非常適合培養運動習慣、建立規律生活節奏。

本課程專為銀髮族設計，結合肌力、平衡與反應訓練，在安全、舒適的空間中，幫助長者維持身體功能、延緩老化，提升生活自理能力。歡迎帶家中的長輩一起來體驗課程，從運動中找回健康與活力。

來自舉重專項背景，擁有超過 10 年訓練與教學經驗，我們熟悉舉重選手從入門到進階的學習歷程，能清楚拆解動作細節、調整技術瓶頸，並用耐心、實證導向的方式，協助每位學員持續進步。

我們協助多位活躍於國際賽場的頂尖選手、青少年運動員及職業高爾夫球員，提供個別化的專項體能訓練與運動表現提升課程，協助他們在競技場上穩定發揮、突破自我。不論你是青少年選手、校隊選手、或正在備賽，我們都能量身打造訓練計畫！