在舉力的訓練中，不只有運動員，
我們也協助一般族群，透過肌力訓練改善身體功能。

這位學員在訓練初期，
在下肢力量與動作控制上較為不足，
日常生活中的蹲下、起身動作也較不穩定。
透過持續訓練，學員在功能性動作上明顯改善，
能提起重物、穩定騎乘腳踏車，並提升行走耐力，日常活動能力逐步增加。
讓身體逐漸建立正確發力模式！

為什麼中高齡需要肌力訓練？

肌力訓練對中高齡族群非常重要：

• 預防肌力流失
• 降低跌倒風險
• 改善生活品質